Versuchst du abzunehmen, dann hasst du bestimmt davon gehört, dass du Sport machen sollst. Mit Sport wirst du abnehmen, weil dein Körper dann arbeitet. Sport ist aber nicht deine Lieblingsbeschäftigung. Deshalb stellst du dir die Frage: „Wie kann man ohne Sport abnehmen?“ 

Du bekommst die Antwort hier. Denn es ist möglich, ohne Sport abzunehmen. Das Stichwort ist Lebensstil. Willst du ohne Sport abnehmen, dann musst du deinen Lebensstil reorganisieren. Du musst kleine und große Änderungen in deinem Alltag vornehmen. Nur dann kannst du abnehmen, ohne Sport du machen. 

Dein Essensstil

Ein Teil deines Lebensstils ist dein Essensstil. Was du isst hat eine sehr große Bedeutung. Dein Essensstil beeinflusst dein Gewicht. Ungesundes Essen wird die Wirkung haben, dass du zunimmst. Mit gesundem Essen wirst du aber abnehmen. 

Du musst deinen Essensstil nachgehen. Seit ehrlich zu dir selbst. Wie viel ungesundes Essen isst du? Die Mehrheit deiner Ernährung soll gesund sein. Ist es heute nicht so, dann musst du Änderungen machen und neue Gewohnheiten einführen. 

Versuch so wenig Süßigkeiten und Kuchen wie möglich zu essen. Wähl Gemüse, Früchte, Vollkorn und mageres Fleisch. Du kannst auch versuchen, vegetarisch zu essen. 

Dein Aktivitätslevel

Lebensstil handelt auch davon, wie aktiv du bist. Hast du eine aktive Arbeit, oder arbeitest du vor dem Computer? Hast du aktive Hobbys, oder sitzt du fast immer. 

Du kannst aktiv sein, ohne Sport zu machen. Du kannst spazieren gehen, die Treppen anstatt den Aufzug nehmen und dein Haus sauber machen anstatt fernzusehen. 

Dein Aktivitätslevel ist wichtig. Bist du sehr aktiv, dann wirst du abnehmen. Bist du überhaupt nicht aktiv, dann wirst du wahrscheinlich zunehmen. Versuch deshalb, aktiv zu sein. Mach einen kleinen Spaziergang jeden Tag. Beweg dich. Es muss nicht mit Sport sein. Du kannst auch sauber machen, aufräumen, neu einrichten oder im Garten arbeiten. Alles zählt. 

Dein Lebensstil

Dein Lebensstil ist alles, was du oft machst. Wie du dein Leben lebst. Dein Lebensstil hat eine große Bedeutung für deine Gesundheit und dein Gewicht. Ein ungesunder Lebensstil bedeutet, dass du ungesund wirst und zu viel wiegen wirst. Du kannst aber immer dein Lebensstil ändern. Du kannst aktiver werden und gesünder essen. 

Es ist nicht leicht, seinen Lebensstil zu ändern. Du musst vielleicht viele Gewohnheiten ändern, und Gewohnheiten sind schwierig zu ändern. Du kannst aber klein anfangen und das ganze überschaubarer machen. Fang mit einer kleinen Gewohnheit an. Versuch vielleicht, jede Woche einen Spaziergang zu machen. Später kannst du dann jeden Tag einen Spaziergang machen. Und dann kannst du nur freitags Süßigkeiten essen. 

Dein Partner

Eine Lebensstiländerung ist nie leicht. Es wird aber leichter, wenn man einen Partner hat. Deshalb ist es eine gute Idee, einen Partner zu finden. Es kann eine Freundin oder einen Freund sein. Dein Partner muss nur ein ähnliches Ziel haben. Dann könnt ihr gemeinsam den Weg gehen. 

Mit einem Partner hast du Hilfe und Unterstützung. Du hast eine/r zum Reden – eine Person, die versteht, was du durchgehst. Das kann eine große Hilfe sein. 

Habt ihr ähnliche Lebensstile, dann könnt ihr den Weg gemeinsam gehen. Ihr könnt dieselben Gewohnheiten ändern und gemeinsam abnehmen.